心地治療院 凪ぎのひに行き、
はじめて心からリラックスできることを感じました。
心を整える、体を整えることが自律神経の改善につながることも分かり、
あとは先生方にお任せして施術を受け、改善していきました。
こういう治療院があって、本当に助かりました。
結局、ストレスが自律神経を乱します
気づいた時には、キャパオーバー(*_*)
ストレスがあると、交感神経と副交感神経のバランスが乱れ
体にいろいろな悪影響をもたらします。
そもそもストレス状態とは、
「外部から何らかの刺激をうけ、体が緊張状態になる」です。
- 環境の要因 ・・・ 気候や騒音、臭いなどの
- 身体の要因 ・・・ 病気や睡眠不足、疲労、オーバーワークなど
- 心理の要因 ・・・ 不安、焦り、落ち込み、心配などの
- 社会の要因 ・・・ 職場・学校での人間関係、仕事・勉強が忙しすぎる
※その他にも、同僚・友達との付き合いや、親族との関係、不意な傷つく一言。
この状態が続くとさまざまな症状がでてきます。
こちらも参考に →厚生労働省のストレスについてのページ
自律神経失調によくある症状
① パニック障害（動悸、めまい、不安、吐き気、手足のふるえなど）
② 胃・十二指腸潰瘍、過敏性腸症候群
③不眠（睡眠障害、入眠困難、中途覚醒、早朝覚醒）
④ 摂食障害（拒食症、過食症）
⑤ 頭痛、腰痛、肩こり、首痛、背中の緊張・その他痛み
⑥ 甲状腺機能異常（バセドウ、橋本）
⑦ 気管支喘息、過換気症候群
⑧ アトピー性皮膚炎、じんま疹
ではどのようにストレスと向き合っていけば良いのでしょうか？？
凪ぎのひの自律神経ストレス鍼灸の特徴
①ストレスに特化した鍼灸療法
ストレスは、東洋医学では「気の滞り」。
体が固くなったり、緊張している部分がツボとして出ますので、
そこに鍼灸をして体を緩めていきます。
特に頭や首、背中に出やすいです。手足などのツボもよく使います。
心地治療院の島田鍼灸師・佐藤鍼灸師のストレス施術を女性スタッフ全員が習得しています。
②自律神経整体を組み合わせて施術
鍼とも相性の良い自律神経研究会の整体を用いて施術します。
緊張のある頭、横隔膜、背骨、筋肉、仙骨、
その他反応のあるところにアプローチしていきます。
③ヘッドマッサージのオプションも効果的
リラックスさせることに特化した凪ぎのひのヘッドマッサージ。
眠りを誘う気持ち良い施術で副交感神経を高めます。
鍼灸＋自律神経整体＋ヘッドマッサージの組み合わせは
沖縄では当院だけの施術となります。
④養生・セルフケアもしっかりサポート
しかし、体が整っていっても、ストレス体質が完全に治らない方もいます。
そこで、東洋医学でいう養生・セルフケアが必要になってきます。
◯季節ごとの心と体の整え方
◯体質に合う食べ物
◯症状に合わせた運動方法
このようなことを実践していただくと、ストレスにも強くなっていきます。
またストレスは毎日解消することが望ましいです。
ストレスは毎日少しづつ蓄積されていくもの。
寝溜めができないように、ストレスも一気に全て発散するのは難しいですね。
ストレスは、空気みたいな軽い存在なので、
特徴として、溜まりやすいけど、流れやすい。
好きなこと、リラックスできること、心が安らぐことなど
気分良くなることをしましょう。
自律神経症状は、心地治療院凪ぎのひにご相談ください
自律神経症状は早めの対策が、早めに改善していきます。
そのためにも正しい改善までの方法を取り組みましょう。
また東洋医学の予防医学（プライマリーケア）を取り入れ、
悪くなる前に身体を整えておくことも大事ですね。
病院やクリニックで原因がわからない場合でも
鍼灸整体では対応できますので是非ご相談ください。
